นอนเถิดชาวไทย อยากช่วยชาติใช่ไหม ไปนอนสิ

เอกศาสตร์ สรรพช่าง เขียนถึงผลกระทบของการนอนน้อย เพราะการนอนสำคัญกว่าที่เราคิด ส่งผลต่อทั้งค่า GDP และสุขภาพในระยะยาว

ความเข้าใจผิดและข้อควรทำเพื่อแก้โรคนอนไม่หลับ

101 จึงชวนร่วมเช็กลิสต์ ว่าคุณกำลังมีข้อเข้าใจผิดเกี่ยวกับสุขลักษณะการนอนจนทำให้นอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิทอยู่หรือไม่ และจะทำอย่างไรให้หลับดี ?

ลองเช็กลิสต์คำแนะนำจากแพทย์เหล่านี้ และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมง่ายๆ  เพื่อให้การหลับครั้งหน้าของคุณ เป็นช่วงเวลาชาร์จพลังแสนมีคุณภาพ และเป็นบ่อเกิดของสิ่งดีๆ ทั้งหัวสมองแล่นไว อารมณ์แจ่มใส ระบบเผาผลาญทำงานสมบูรณ์ ฯลฯ